Athlisi Blog

all about WELLNESS

Κρίση και άθληση

Οικονομική  κρίση,κρίση αξιών.πολιτική κρίση,κρίση θεσμών,κρίση απο εδώ, κρίση  από εκεί.Και στην μέση ο Έλληνας.Ο Έλληνας που τα στριμώχνει από παντού,που ζοριίζεται,που αγχώνεται και προβληματίζεται  για αυτόν και τα παιδιά του.Πράγματι  οι καιροί  είναι  δύσκολοι και επικίνδυνοι.Χρειάζεται προσοχή,ηρεμία,οικογενειακός  προγραμματισμός,αλληλοβοήθεια,σωστές αποφάσεις και  κυρίως διατήρηση της ψυχικής και σωματικής του υγείας.

Που λοιπόν χώρος,χρόνος και χρήμα για άσκηση θα αναρωτηθούν  μερικοί.Οι δυσκολίες της καθημερινότητας δεν αφήνουν περιθώρια σε κάποιους να ασχοληθούν με την υγεία τους και την φυσική τους κατάσταση. Εγώ το μόνο που θα κάνω είναι να σας παραθέσω κάποιες θετικές πλευρές της άσκησης καθώς και οικονομικούς,γρήγορους και αποδοτικούς τρόπους για άθληση.

Ξεκινώντας με μερικά από τα πλεονεκτήματα της γυμναστικής,αναλύοντάς τα ένα ένα θα δείτε και μόνοι σας πως τελικά αυτά που προσφέρει, ειδικά στις μέρες μας, βοηθούν όσο δε φαντάζεστε τον σύγχρονο άνθρωπο να ανταπεξέλθει και να δει λίγο διαφορετικά και αποτελεσματικά την σημερινή κατάσταση.Αναλυτικότερα η γυμναστική συμβάλει:

  • στην  ευεξία και μακροζωία
  • στην αύξηση της αυτοεκτίμησης και  της κοινωνικότητας
  • στην ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης,της χοληστερόλης,των τριγλυκεριδίων και του σακχάρου
  • στη μείωση του στρες,του άγχους,του αναιτιολόγητου φόβου
  • στην πρόληψη των καρδιοπαθειών και πολλών άλλων παθήσεων
  • στη μείωση του καπνίσματος και του αλκοόλ
  • στην αύξηση των ενδορφινών,των ορμονών της χαράς και της ευχαρίστησης
  • στην αύξηση της ενέργειας και της διάθεσης

Απ την άλλη όσοι αδυνατούν να κάνουν εγγραφή σε ενα γυμναστήριο,σε έναν σύλλογο ή σε μία ομάδα και ισχυρίζονται πως δεν υπάρχουν εναλλακτικοί  τρόποι  άθλησης,διαψεύδονται από τα παρακάτω:

  • περπάτημα η τρέξιμο σε ένα εξωτερικό χώρο
  • κολύμβηση σε δημόσιες πισίνες στις ώρες του κοινού(ελάχιστο κόστος)
  • διοργάνωση ενός αγώνα ποδοσφαίρου,μπάσκετ,βόλευ με φίλους σε γήπεδα δημόσια η ιδιωτικά.
  • χρησιμοποίηση του ποδηλάτου ως μέσο  μεταφορας  στην εργασία σας,όπως και σε άλλες δραστηριότητες της ζωής σας
  • οργάνωση  πεζοπορίας το Σαββατοκύριακο,γεγονός που θα σας τονώσει και θα σας ξεκουράσει  ψυχολογικά
  • γυμναστική στο σπίτι με ελάχιστα όργανα γυμναστικής
  • ενασχόληση με τα ενδιαφέροντα,τις ανάγκες και  το παιχνίδι των παιδιών σας

Τελειώνοντας θα ήθελα να επαναλάβω πως όσες δυσκολίες και να αντμετωπίζει ο σύγχρονος άνθρωπος,το σημαντικότερο αγαθό είναι η υγεία του και οφείλει να το διαφυλλάξει.Για να το καταφέρει  λοιπόν αυτό  θα πρέπει να αναθεωρήσει τον τρόπο σκέψης και δράσης του,πριν βρεθεί αντιμέτωπος με μη αναστρέψιμες  καταστάσεις!Η απόφαση ειναι δική σας!!!

Ευχαριστώ θερμά

Κρινάκης Δημήτριος  Κ.Φ.Α.

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

Information

This entry was posted on Νοέμβριος 21, 2010 by in FITNESS,ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΧΡΟΝΟΣ,ΥΓΕΙΑ,Uncategorized.

Πλοήγηση

ΚΡΙΝΑΚΗΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ

ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ

Νοέμβριος 2010
Δ Τ Τ Π Π Σ Κ
« Οκτ.   Δεκ. »
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930  

Εγγραφείτε για να λαμβάνετε όλες τις νέες αναρτήσεις μας στο email σας! Μην ξεχάσετε να επιβεβαιώσετε την εγγραφή σας, μπαίνοντας στα email σας!
Γράψτε το email σας:

Μαζί με 16 ακόμα followers

Αρέσει σε %d bloggers: